Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші програми та тренування
Чи підходять ваші програми для початківців?
Так, наші програми спеціально розроблені для людей з будь-яким рівнем підготовки. Для початківців ми пропонуємо програму Перші кроки, яка включає базові вправи та поступове збільшення навантаження. Тренер завжди контролює правильність виконання і адаптує вправи під ваші можливості. Ви будете рухатися у комфортному темпі.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Оптимальна частота тренувань залежить від вашої програми та цілей. Зазвичай ми рекомендуємо заняття два-три рази на тиждень для початківців і три-чотири рази для досвідчених учасників. Важливо давати організму час на відновлення між тренуваннями. Тренер допоможе визначити ідеальний графік саме для вас.
Як довго триває одне заняття?
Стандартне заняття триває 60 хвилин. Це включає розминку, основну частину тренування та завершальні відновлювальні вправи. Для деяких програм, таких як Внутрішня гармонія, тривалість може бути 45 хвилин. Індивідуальні заняття можуть мати гнучку тривалість залежно від ваших побажань.
Чи безпечні тренування для людей старшого віку?
Безпека — наш головний пріоритет. Всі програми розроблені з урахуванням особливостей організму старшого віку. Ми використовуємо тільки перевірені методики, а тренери постійно контролюють ваш стан під час занять. Перед початком тренувань проводиться консультація для виявлення особливостей та обмежень. Вправи підбираються індивідуально.
Що потрібно взяти з собою на перше заняття?
Візьміть зручний спортивний одяг та взуття. Також рекомендуємо взяти рушник та пляшку води. Якщо у вас є спеціальні ортопедичні устілки або інші індивідуальні приладдя, візьміть їх з собою. Всі необхідні коврики та обладнання надаються на місці. На першому занятті тренер допоможе вам освоїтися.
Коли я побачу перші результати?
Більшість наших учасників відчувають позитивні зміни вже після перших тижнів занять. Покращується настрій, з'являється енергія, підвищується загальний тонус. Фізичні зміни, такі як покращення координації та гнучкості, стають помітними через один-два місяці регулярних тренувань. Індивідуальні результати залежать від вашої початкової підготовки та частоти занять.
Чи можна поєднувати різні програми?
Так, поєднання програм може дати чудові результати. Наприклад, ви можете комбінувати Активну силу з Внутрішньою гармонією для комплексного ефекту. Тренер допоможе створити оптимальну схему тренувань, яка враховує ваші цілі та можливості. Важливо не перевантажувати організм і дотримуватися рекомендацій фахівця.
Чи є можливість онлайн-тренувань?
Так, ми пропонуємо онлайн-формат для тих, кому зручніше займатися вдома. Всі програми адаптовані для дистанційних занять. Ви отримаєте доступ до відеоуроків та зможете консультуватися з тренером онлайн. Однак для початківців ми рекомендуємо хоча б кілька перших занять провести особисто для правильного освоєння техніки.
Яка вартість занять?
Вартість залежить від обраної програми та формату занять. Групові програми коштують від 1100 до 1900 гривень на місяць. Індивідуальні тренування — від 2400 гривень на місяць. Ми пропонуємо гнучкі абонементи та знижки для постійних клієнтів. Перша консультація та пробне заняття — безкоштовні. Детальну інформацію про ціни ви можете отримати на консультації.
Що робити, якщо я пропустив заняття?
Якщо ви пропустили заняття, не хвилюйтеся. Зв'яжіться з тренером, щоб перенести заняття на інший зручний для вас час. Ми пропонуємо гнучкий графік та розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Для онлайн-учасників доступні записи пропущених занять, які можна переглянути у зручний час.
Не знайшли відповідь?
Зв'яжіться з нами і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання
Зв'язатися з нами